อาการ ตะคริว ในคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการ ตะคริว ในคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น มักเกิดจากการที่กล้ามเนื้อน่องขาดการหมุนเวียนของเลือด ซึ่งมักจะเกิดตอนตั้งครรภ์ได้ 5 เดือนไปแล้ว เพราะเมื่อท้องโตขึ้น มดลูกก็จะไปกดทับตรงตำแหน่งของอุ้งเชิงกราน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก กล้ามเนื้อบริเวณน่องก็เลยขาดออกซิเจน ทำให้เกิดอาการปวดเกร็งขึ้นมา

วิธีการแก้ตะคริว 
1. คุณแม่ต้องนั่งกับพื้น เหยียดขาตรง เอามือข้างหนึ่งกดเข่าไว้ และเอามืออีกข้างดันปลายเท้าเข้าหาตัว แต่ถ้าท้องใหญ่แล้วจับปลายเท้าไม่ถึง ก็ให้เหยียดขาตึงแล้วเอาเท้ายันกำแพงเอาไว้ แล้วก็กดที่หัวเข่าเหมือนเดิมเพื่อไม่ให้เข่างอ แต่ถ้าได้คนช่วยก็จะดีไม่น้อย 

2. ห้ามเด็ดขาด อย่าบีบนวด เพราะนอกจากจะไม่หายแล้ว จะปวดเพิ่มขึ้นด้วย 

3. หมั่นออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนท่าบ่อยๆ เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทนทานต่อการเกิดตะคริวได้มากขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการเคลื่อนไหว 

4. กินอาหารจำพวกที่มีแคลเซียมเสริมด้วย 

5. เวลานอนพยายามนอนตะแคงซ้าย เพราะเป็นท่าที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกที่สุด